ข้อแนะนําบางอย่างเกี่ยวกับการสร้างห้องออกกําลังกายในบ้านขนาด 10 ตารางเมตร คือ
การวางแผนพื้นที่
- การแบ่งพื้นที่ออกกําลังกายเป็นพื้นที่ออกกําลังกายและพื้นที่พักผ่อน วางอุปกรณ์ฟิตเนสหลักในพื้นที่ออกกําลังกาย และวางเก้าอี้, พรมโยคะ เป็นต้นในพื้นที่พักผ่อนเพื่อพักผ่อนหรือยืดช่วงพักออกกําลังกาย.
- การใช้งานในผนัง: ติดตั้งเร็กแขวนหรือเร็กเก็บของเพื่อแขวนอุปกรณ์เล็ก ๆ เช่น สายกระโดดและสายกันคุณยังสามารถติดตั้งแท่นดึงขึ้น เพื่อใช้พื้นที่ตั้งสูงได้เต็มที่.
การเลือกอุปกรณ์
- อุปกรณ์แอโรบิก: พิจารณาจักรยานหมุนที่ประหยัดพื้นที่ หรือเครื่องวิ่งพับที่มีประสิทธิภาพสําหรับการออกกําลังกายแอโรบิก
- อุปกรณ์ฝึกฝนความแข็งแรง: คุณสามารถเลือกชุดของ dumbbells และ barbells, และรวมมันกับบานฝึกฝน multi-functional เพื่อปฏิบัติการฝึกฝนความแข็งแรงต่าง ๆ.คุณยังสามารถติดตั้งเครื่องฝึกหัดแบนด์ความต้านทานติดผนัง เพื่อประหยัดพื้นที่พื้น.
- อุปกรณ์เสริม: ผ้าม่านโยคะเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการออกกําลังกายโยคะ, พีลาเตส, หรือผ้าม่านอื่นๆอุปกรณ์ ช่วย เช่น ลูกสมดุล และ รอลเลอร์ โฟม สามารถ ช่วย ปรับปรุง ผล ของ การ ฝึก ฝน และ สบาย กล้ามเนื้อ ได้.
การตกแต่งสิ่งแวดล้อม
- การบําบัดพื้น: วางผ้ารองพื้นยางที่ไม่เลื่อนและทนกระแทก เพื่อปกป้องข้อ
ข้อแนะนําบางอย่างเกี่ยวกับการสร้างห้องออกกําลังกายในบ้านขนาด 10 ตารางเมตร คือ
การวางแผนพื้นที่
- การแบ่งพื้นที่ออกกําลังกายเป็นพื้นที่ออกกําลังกายและพื้นที่พักผ่อน วางอุปกรณ์ฟิตเนสหลักในพื้นที่ออกกําลังกาย และวางเก้าอี้, พรมโยคะ เป็นต้นในพื้นที่พักผ่อนเพื่อพักผ่อนหรือยืดช่วงพักออกกําลังกาย.
- การใช้งานในผนัง: ติดตั้งเร็กแขวนหรือเร็กเก็บของเพื่อแขวนอุปกรณ์เล็ก ๆ เช่น สายกระโดดและสายกันคุณยังสามารถติดตั้งแท่นดึงขึ้น เพื่อใช้พื้นที่ตั้งสูงได้เต็มที่.
การเลือกอุปกรณ์
- อุปกรณ์แอโรบิก: พิจารณาจักรยานหมุนที่ประหยัดพื้นที่ หรือเครื่องวิ่งพับที่มีประสิทธิภาพสําหรับการออกกําลังกายแอโรบิก
- อุปกรณ์ฝึกฝนความแข็งแรง: คุณสามารถเลือกชุดของ dumbbells และ barbells, และรวมมันกับบานฝึกฝน multi-functional เพื่อปฏิบัติการฝึกฝนความแข็งแรงต่าง ๆ.คุณยังสามารถติดตั้งเครื่องฝึกหัดแบนด์ความต้านทานติดผนัง เพื่อประหยัดพื้นที่พื้น.
- อุปกรณ์เสริม: ผ้าม่านโยคะเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการออกกําลังกายโยคะ, พีลาเตส, หรือผ้าม่านอื่นๆอุปกรณ์ ช่วย เช่น ลูกสมดุล และ รอลเลอร์ โฟม สามารถ ช่วย ปรับปรุง ผล ของ การ ฝึก ฝน และ สบาย กล้ามเนื้อ ได้.
การตกแต่งสิ่งแวดล้อม
- การบําบัดพื้น: วางผ้ารองพื้นยางที่ไม่เลื่อนและทนกระแทก เพื่อปกป้องข้อ
